Penetrando tu vagina por primera vez
05-09-2018
Necesitarás algunos elementos básicos. Si es posible, reserva por lo menos una hora en una habitación cálida y completamente privada. Apaga el teléfono y ponlo en otra habitación. Lávate las manos y asegúrate de tener las uñas limpias y suaves.
1. Para tu examen genital, necesitarás un espejo de maquillaje que sea independiente con una superficie de al menos ocho pulgadas (unos 20 cms). Improvisa: Un espejo en la puerta de un armario.
2. Una lámpara de escritorio de cuello de cisne es la mejor o alguna fuente de luz que pueda ser dirigida entre sus piernas. Improvisa: La luz que entra por una ventana.
3. Una botella de aceite de masaje como almendra, coco, albaricoque o aguacate.
4. Una toalla para sentarse.
EXAMEN GENITAL:
Para aprender sobre la forma y función de la vulva, es esencial comenzar con un examen genital.
Consigue una toalla suave y ponla en el suelo o en una cama con algún tipo de soporte para la espalda.
Coloca el espejo de manera que tengas una vista de toda tu área genital.
Apunta una luz brillante entre tus piernas.
Engrasa tus manos.
Ahora pasa unos minutos haciendo un masaje genital mientras observas tu vulva en el espejo.
Disfruta de las sensaciones placenteras mientras presionas, te arrodillas y mueves las manos por toda el área.
1. Separa los labios externos para explorar el intrincado diseño interno de tu vulva con sus delicados pliegues.
2. Localiza tu clítoris en la parte superior de la vulva, justo debajo de donde comienza el vello púbico.
3. Identifica el tallo y la capucha del clítoris. Tira de la capucha hacia atrás para que puedas ver el glande del clítoris.
4. Con un dedo bien engrasado, toca la punta del glande del clítoris.
5. A continuación, utiliza diferentes tipos de presión desde la suavidad a la firmeza, por encima o a ambos lados del clítoris.
6. Separa los labios internos con ambas manos. Ve si puedes localizar tu uretra, una pequeña abertura situada en algún lugar por debajo del clítoris y por encima de la abertura vaginal.
7. Localiza tu abertura vaginal. Aparecerá como pequeños pliegues que se abrirán al entrar con el dedo.
8. El himen es una membrana que cubre parcialmente la abertura vaginal. Cuando llegamos a la pubertad, la mayoría de los hímenes se abren y se separan naturalmente para que tu vagina pueda ser penetrada. Si esta membrana es inusualmente resistente, puede que tenga que ser abierta quirúrgicamente, pero esto es muy raro. Muchas mujeres como Carlin y yo nunca vimos nuestros hímenes.
AUTOPENETRACIÓN VAGINAL:
Asegúrate de haber cubierto la zona con abundante aceite. Después de pasar varios minutos haciendo estimulación del clítoris, respira profundamente y a medida que exhalas, presiona lentamente la abertura vaginal usando la yema del dedo, no la punta. Deténte si sientes alguna molestia.
Ahora respira de nuevo y repite. Cada vez que vuelvas a la estimulación del clítoris y concéntrate en liberar tus músculos vaginales y anales.
EL MÚSCULO DEL SUELO PELVÍCO (o músculo PC):
Has oído hablar de mujeres que practican sus ejercicios de Kegel. Están hablando del músculo PC que es como un columpio que se conecta por delante con el hueso púbico y rodea el ano. Cuando una mujer aprieta este músculo, puede sentirlo en su clítoris, vagina y ano. Para localizar este músculo simplemente deten el flujo de orina varias veces y lo sentirás.
Una vez que te sientas cómoda teniendo el dedo dentro de la vagina, también sentirás el músculo cuando lo aprietes. Cuando digo «apretar», me refiero a levantar el músculo en lugar de apoyarlo hacia abajo como si estuviera haciendo un esfuerzo durante una evacuación intestinal (lo cual tampoco es una buena idea). Ponerse en contacto con este músculo le ayudará a relajar la abertura vaginal. Si repites las operaciones de compresión y liberación de diez a cincuenta veces y luego descansas, puedes fortalecer el músculo si está débil. Si está crónicamente tenso, entonces simplemente ponte en cuclillas como las mujeres lavando ropa en la orilla de un río. Repite mientras practicas la penetración de los dedos.
UTILIZANDO UN DILDO:
Una vez que te sientas cómoda con la penetración, intenta usar dos dedos. Los profesionales médicos usan dilatadores. Sin embargo, los dilatadores o un buen dildo de silicona pueden ser costosos y fácilmente reemplazados por un vegetal orgánico como un calabacín o una zanahoria. Usando un pelador de verduras, simplemente pela la capa exterior y deja un poco de piel en la parte inferior para que haga las veces de mango. Puedes ajustar el tamaño a medida que avanzas.
Siempre recomiendo la estimulación del clítoris para crear interés sexual antes de que tenga lugar cualquier penetración vaginal si deseas que la penetración se sienta bien. Además de prestar atención a lo que estás sintiendo, también enfoca tu mente en alguna imagen o idea erótica para ayudar al proceso.
¡Feliz penetración!