¿Puede el Mindfulness mejorar mi vida sexual?

Si el Mindfulness, vende que puede hacernos más felices, pacíficos, saludables y compasivos, que es lo que viene a decir las investigaciones científicas actuales, ¿podría el Mindfulness mejorar nuestra vida sexual?

Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, caracterizado por la “aceptación” de pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no.

La atención se enfoca en lo que sientes momento a momento, aceptando lo que venga, intentando no juzgar o querer controlarlo en lugar de pensar sobre el pasado o el futuro. Dstreet-238458escribir lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo y tu mente sin clasificar experiencias en “malo” y “bueno” o tratar de cambiar tus sentimientos. Cuando somos capaces de hacer eso, podemos “apagar el piloto automático.”

Parece casi imposible querer desconectarse cuando estamos teniendo sexo, pero todos sabemos que la mente puede divagar incluso en medio de grandes placeres. Desde una reunión de trabajo hasta el tan ansiado final pueden hacer que perdamos el foco.

El mejor sexo sucede cuando nos conectamos, ahí es donde entra en juego la atención plena.

¿Cómo puede la atención plena mejorar mi sexo?

Por una parte se está utilizando como ayuda en las patologías, en hombres para la disfunción eréctil y la eyaculación precoz y en mujeres para aumentar la libido y el vaginismo, sobre todo en esas situaciones donde se produce estrés por anticipación.

Fuera de las patologías se está utilizando para romper la rutina y conseguir mayor intimidad y placer.

Lo que vamos a buscar es poner la cabeza a que juegue a nuestro favor.

 

Puedes oir el programa de radio aqui.

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